Khi chơi golf, việc duy trì năng lượng và tập trung suốt cả vòng đấu là điều quan trọng để đảm bảo hiệu suất tốt nhất. Lựa chọn đồ ăn phù hợp và mang chúng theo đúng cách có thể giúp golfer duy trì sức khỏe và tinh thần ổn định. Dưới đây là những chi sẻ hữu ích về các loại thực phẩm nên mang theo khi các golfer lên sân

1. Nước

Nước khoáng là một thứ không thể thiếu trong thể thao. Khi chơi golf, cơ thể bị mất nước qua mồ hôi, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi hoạt động nhiều. Nước khoáng giúp bổ sung lượng nước bị mất, duy trì cân bằng nước trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mất nước, điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu suất

2.Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng, chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, giúp golfer duy trì sự tập trung và sức lực suốt vòng chơi, điều này rất quan trọng khi chơi golf. Chuối có thể bị dập vì vậy golfer cần đóng gói trong túi hoặc cho vào hộp nhỏ để dễ dàng mang theo trong túi và ăn trong suốt vòng golf 

3. Các loại hạt:

Hạnh nhân cung cấp protein và chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng bền bỉ mà không gây tăng đường huyết nhanh chóng. Chúng cũng dễ tiêu hóa và giúp cảm giác no lâu hơn

Hạt điều: Hạt điều cung cấp protein và khoáng chất như sắt, hỗ trợ cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Đây cũng là một lựa chọn tốt để làm giảm cảm giác đói sau mỗi cú đánh và khi di chuyển từ hố golf này qua hố golf tiếp theo

4. Bánh Mì Ngũ Cốc

Bánh mì ngũ cốc, đặc biệt là các loại làm từ ngũ cốc nguyên cám, cung cấp carbohydrate phức tạp giúp cung cấp năng lượng kéo dài. Một miếng bánh mì nhỏ hoặc sandwich có thể là bữa ăn nhẹ hoàn hảo đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cơ thể. Được đóng gói tiện lợi nhỏ gọn, dễ dàng cho golfer mang theo.

5. Thanh năng lượng

Thanh năng lượng giàu protein và chất xơ là sự lựa chọn lý tưởng để duy trì năng lượng ổn định. Golfer nên chọn các loại thanh có thành phần tự nhiên, ít đường, và dễ dàng mang theo trong túi golf

5. Nước Uống Điện Giải

Mặc dù không phải là đồ ăn, nhưng nước uống điện giải là cực kỳ quan trọng để bổ sung các khoáng chất mất đi qua mồ hôi, giúp duy trì sự cân bằng điện giải và năng lượng cho golfer